Сегодня избыточный вес для большинства населения нашей планеты — проблема №1. Чаще всего это связано с конституцией тела. В большинстве случаев такую проблему можно решить с помощью двух оружий – занятий спортом и диеты. Но что делать, если врачи диагностировали висцеральное ожирение? Обсудим в сегодняшней статье.
Висцеральное ожирение — насколько страшная патология?
Ожирение – это не простая проблема, а настоящее заболевание, которое требует лечения при участии профильных докторов. Висцеральное ожирение у женщин встречается чаще, нежели у представителей противоположного пола. Хотя висцеральное ожирение у мужчин – это настоящий бич нашего века.
Многие в шутку называют свой живот комком нервов. А это имеет научное название – андроидное ожирение. Фигура по форме напоминает яблоко. Если жировые отложения скапливаются в бедренно-ягодичной области, то речь идет о гиноидном ожирении.
В медицинской практике выделяют несколько степеней ожирения. Для определения степени необходимо рассчитать коэффициент по специальной формуле.
А что же такое висцеральное ожирение? Вы удивитесь, но человек может и не подозревать о наличии этого недуга, поскольку масса его тела не меняется. Речь о такой патологии идет, когда жировой тканью обрастают внутренние органы. Они словно берутся в кольцо.
На заметку! Первыми под прицел висцерального ожирения попадают печень и сердце.
Врачи отмечают, что висцеральное ожирение, характеризующееся накоплением жира вокруг внутренних органов, требует индивидуального подхода к лечению у мужчин и женщин. Ученые подчеркивают, что гормональные различия влияют на распределение жира, что делает женщин более подверженными риску заболеваний, связанных с метаболическим синдромом. Врачи рекомендуют комбинированный подход, включающий диету с низким содержанием углеводов и насыщенных жиров, а также регулярные физические нагрузки. Специалисты акцентируют внимание на важности контроля стресса и сна, так как эти факторы также способствуют накоплению висцерального жира. Кроме того, для мужчин может быть рекомендовано увеличение мышечной массы через силовые тренировки, что помогает улучшить обмен веществ. Важно, чтобы пациенты получали поддержку и консультации специалистов, что способствует более эффективному и безопасному снижению веса.
Ищем причину
Появление жировой ткани на внутренних органах может вызвать и банальное переедание, и малоподвижный образ жизни. Если причина только в этом, шансы на успех в лечении огромны. Но есть и другие причины, которые нужно устранять. И в большинстве случаев, как показывает практика, без помощи профильного доктора здесь не обойтись.
К числу причин, обусловливающих появление висцерального жира, следует отнести:
- генетическую предрасположенность;
- гормональный дисбаланс;
- частое употребление пива;
- постоянное переживание стрессовых ситуаций;
- психозы;
- отсутствие двигательной активности;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- переедание;
- наличие большого количества жиров и углеводов в меню.
Обратите внимание, что висцеральное ожирение может стать следствием приема ряда медикаментозных препаратов, в том числе, антидепрессантов.
Тревожные звоночки организма
Как уже упоминалось, висцеральное ожирение не всегда сопровождается набором избыточной массы тела, особенно если недуг прогрессирует на фоне другого заболевания или дисфункции органов человеческого организма.
Печень, сердечная мышца, почки и поджелудочная железа первыми попадают под удар. По мере разрастания жировой ткани нарушается функционирование перечисленных органов. Жир словно зажимает жизненно важные органы в кольцо.
Висцеральное ожирение сопровождается следующей симптоматикой:
- одышкой;
- гипертензией;
- отечностью;
- сахарным диабетом;
- фригидностью;
- импотенцией;
- вялостью;
- патологической слабостью;
- бесконтрольным аппетитом;
- быстрой утомляемостью;
- болевыми ощущениями в правой части брюшины;
- нарушением сердечного ритма;
- ишемией;
- приступами тошноты;
- депрессивным состоянием.
При проявлении таких симптомов следует незамедлительно обратиться к профильному доктору. Нередко висцеральное ожирение возникает на фоне гормонального дисбаланса. Чаще всего это бывает в период климактерической паузы или вынашивания плода.
На заметку! Без явных признаков ожирения наличие висцерального жира можно диагностировать посредством компьютерной томографии.
Висцеральное ожирение, накапливающееся вокруг внутренних органов, вызывает множество обсуждений среди специалистов и пациентов. Многие отмечают, что у женщин и мужчин проявляются разные паттерны накопления жира: у мужчин чаще наблюдается “яблочная” форма, тогда как у женщин — “грушевидная”. Это различие влияет на подходы к лечению. Врачи подчеркивают важность комплексного подхода, включающего не только диету, но и физическую активность.
Среди популярных диет выделяются низкоуглеводные и средиземноморские, которые помогают снизить уровень висцерального жира. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма, что делает консультацию с диетологом необходимой. Многие пациенты отмечают, что изменения в образе жизни, такие как регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, значительно улучшают их самочувствие и внешний вид. Однако процесс требует времени и терпения, и важно не терять мотивацию на пути к здоровью.
Лечение висцерального ожирения
После проведения комплексного обследования и определения точного диагноза врач и пациент начинают работать вместе. Конечная цель – снижение массы тела и улучшение самочувствия. Если висцеральный жир появился в результате банального переедания, то в первую очередь назначается диета. При висцеральном ожирении рацион питания будет скудным, но сбалансированным.
Важно! В зависимости от первоначальной массы жира диета может длиться тот пары месяцев до полугода. После этого еще в течение 6 месяцев следует закреплять достигнутый результат, чтобы в дальнейшем не набирать вес.
Разумеется, что специалист в каждом случае индивидуально разрабатывает диетический рацион. Никаких любимых вкусностей, фастфуда и прочей пищи, засоряющей наш организм. Отныне только здоровое и правильное питание.
Если вы хотите устранить именно внутренний жир, обволакивающий органы, придется уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров. И вообще, суточная калорийность пищи должна быть гораздо меньше совокупного показателя затрачиваемой энергии.
Процессу похудения препятствует отечность. Чтобы нормализовать вывод жидкости из организма, придется свести к минимуму количество употребляемой соли. Сахарный песок попадает в список запрещенных продуктов. Эту сладость лучше заменить натуральным продуктом пчеловодства – медом.
Также специалисты рекомендуют вводить все изменения постепенно. Не нужно фанатизма, поскольку это может быть чревато нарушением функционирования пищеварительного тракта и ухудшением самочувствия.
На заметку! Один раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Так вы сможете активизировать с большей мощностью метаболические процессы и жиросжигание.
Как показывает медицинская практика, при соблюдении диеты и регулярном занятии спортом уже после первых двух недель станут заметными результаты. В дальнейшем избыточный вес будет таять, словно снег под весенним солнцем.
Но если консервативное лечение оказалось безрезультатным, врачи узкого профиля назначают медикаментозные препараты, действие которых направлено на блокирование всасывания жиров. К их числу относят:
- «Глюкофаж»;
- «Орлистат».
Важно! Принимать биологические добавки или средства альтернативной медицины, вызывающие ложное чувство насыщения или подавляющие аппетит, крайне нежелательно. Это нужно согласовывать с лечащим специалистом.
Крайне редко лечение висцерального жира проводится посредством хирургического вмешательства. Пациенту может быть показана операция по уменьшению желудка, установке баллонов, скапливающих жир.
Висцеральный жир можно и нужно лечить. Но лучше всего недуг предотвратить. Прямо сейчас проанализируйте свой рацион и распорядок дня. Полюбите полезные продукты и подружитесь с физическими нагрузками. Через некоторое время вы заметите, что стали мыслить по-другому, а самочувствие существенно улучшилось. Будьте здоровы!
Вопрос-ответ
Как бороться с висцеральным ожирением?
Один из основных способов борьбы с висцеральным жиром — это сбалансированное и здоровое питание. Избегайте жирной и высококалорийной пищи, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, заменяйте быстрые углеводы на комплексные, а также увеличьте потребление белка. Также важно контролировать порции пищи и не переедать.
Какая диета рекомендуется при ожирении?
Рекомендации по питанию и образу жизни при ожирении В рационе следует ограничить добавленный сахар (сладости, молочные продукты с сахаром, подслащенные напитки и др. ), насыщенные жиры (жирные мясо и молочные продукты). Отдавайте предпочтение домашним блюдам, а не готовым полуфабрикатам, исключите фастфуды.
Читайте также:
Какие продукты нельзя есть при лишнем весе?
Мясо сомнительного происхождения (выросшее на гормонах, преимущественно — свинина и курица)Колбасы и сосискиЖирная рыбаКопченостиМясные и рыбные консервыСахар и содержание его продукты (конфеты, джемы)Сладкие фрукты (бананы, виноград, финики, дыня)Ещё
Кто больше страдает ожирением, мужчины или женщины?
Женщин, у которых нет проблем с лишним весом, в России больше, чем мужчин: 39, 4% против 30, 9%. Женщин с ИМТ, соответствующим ожирению, в России тоже больше: мужчины чаще имеют избыточную массу тела. Больше всего проблем с лишним весом у жителей Тамбовской области: здесь избыточный вес или ожирение у 70, 7% взрослых.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свой рацион и уменьшите потребление простых углеводов. Сладости, белый хлеб и газированные напитки могут способствовать накоплению висцерального жира. Вместо этого отдавайте предпочтение сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, помогут сжигать висцеральный жир. Рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень стресса и качество сна. Хронический стресс и недостаток сна могут способствовать накоплению висцерального жира. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, и старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания и тренировок. Профессиональная помощь поможет вам более эффективно справляться с висцеральным ожирением и избежать возможных осложнений.
