Жиры являются одними из ключевых нутриентов, которые поступают в организм из пищи. От них нельзя полностью отказываться, поскольку они отвечают за здоровье целого ряда внутренних органов и систем, особенно у женщин. Но и их превышение нормы негативно сказывается на состоянии человека. Отслеживать их количество помогает проверка анализа крови на триглицериды. Что означает их повышение, насколько это опасно, что делать в такой ситуации?
Что такое триглицериды?
Врачи называют триглицериды ключевым маркером состояния сердечно-сосудистой системы и в особенности атеросклероза: они представляют собой молекулу из 3-х жирных кислот и спирта глицерина, которые являются важным источником питания. Поступают триглицериды в организм человека из пищи, после чего начинается их синтез в печени и кишечнике (выработка происходит из углеводов), а также в жировой ткани. Формируются они при превращении полученных липидов из продуктов питания (точнее, калорий, которые они приносят) в энергию.
Основных функций у триглицеридов 2:
- структурная;
- энергетическая.
Если про последнюю уже все было сказано, то структурная заключается в том, что триглицериды – это основа мембраны клеток. В жировой ткани находится стационарное депо для этих элементов, а вот в сосудистой – мобильное, и здесь они значительно опаснее. Большая часть триглицеридов находится именно в жировой ткани, и только небольшое количество должно постоянно курсировать по кровотоку, чтобы насыщать организм (особенно мышцы) энергией.
Повышенные уровни триглицеридов в крови могут сигнализировать о различных проблемах со здоровьем как у женщин, так и у мужчин и детей. Врачи отмечают, что у женщин высокие показатели часто связаны с гормональными изменениями, такими как менопауза, а также с избыточным весом и неправильным питанием. У мужчин же повышенные триглицериды могут быть следствием злоупотребления алкоголем, курения и малоподвижного образа жизни. У детей высокие уровни триглицеридов, как правило, указывают на генетические предрасположенности или неправильное питание, включая избыток сахара и жиров. Важно, чтобы все группы населения регулярно проходили медицинские обследования и следили за уровнем триглицеридов, так как их повышение может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые болезни и панкреатит. Врачи рекомендуют корректировать образ жизни, включая диету и физическую активность, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне.
Нормативные значения триглицеридов в крови
Детям младше 10 лет анализ крови на этот маркер проводят всего 1 раз, чтобы предупредить возможные проблемы развития или найти врожденные аномалии. В основном уровень триглицеридов начинают отслеживать у подростков 10-15 лет и взрослых, причем их концентрация зависит от большого числа факторов: вес, пищевые привычки и даже рост пациента. Причем, для достоверного результата анализа человек должен голодать не меньше 9-ти часов перед процедурой. Нормативные показатели для детей и подростков:
- У детей младше 10 лет уровень триглицеридов должен быть низким – 0,34-1,24 ммоль/л.
- У лиц возрастом 10-20 лет верхняя граница поднимается незначительно – до 1,48 ммоль/л.
У взрослых уровень триглицеридов зависит от пола: у мужчин он физиологически значительно выше, может достигать почти 4-х ммоль/л, что по условному нормативу (до 2 ммоль/л) может выглядеть опасным показателем. Кроме того, некоторые специалисты считают, что роль играет и возраст пациента – количество триглицеридов растет примерно до 50-ти лет, а после постепенно идет на спад. Нормы для мужчин и женщин следующие:
- 20-30 лет – 0,50-2,81 у мужчин и 0,41-1,70 у женщин.
- 30-40 лет – 0,56-3,62 у мужчин и 0,44-1,99 у женщин.
- 40-50 лет – 0,62-3,70 у мужчин и 0,51-2,42 у женщин.
- 50-60 лет – 0,65-3,23 у мужчин и 0,59-2,96 у женщин.
После 60-ти лет лицам обоих полов важно отслеживать уровень триглицеридов, поскольку риск возникновения проблем с сосудами возникает уже на фоне возрастных изменений. Здесь нижняя граница для всех находится на уровне 0,65-0,68 ммоль/л, а вот верхняя для мужчин может еще составлять 2,94, но для женщин не должна превышать 2,71.
Триглицериды у взрослого повышены – в чем опасность?
Читайте также:
Не во всех ситуациях отклонение от нормы (по результатам анализов крови) сразу говорит о наличии тяжелых заболеваний, требующих незамедлительного лечения. В отношении уровня триглицеридов же ситуация спорная, особенно осложненная тем, что отечественные и зарубежные врачи сильно расходятся во мнениях даже относительно нормативных показателей.
Большинство специалистов считают, что уровень триглицеридов у взрослого может достигать значения в 200 мг/дл и это не нанесет вреда здоровью. Однако последние исследования в США показали, что уже в ситуации, когда у человека уровень триглицеридов составляет 100 мг/дл и чуть больше, это создает благоприятные условия для развития атеросклероза сосудов. Также здесь не исключается повышенный риск инфаркта миокарда.
Кроме того нужно учитывать момент с холестерином (о реальной опасности этого вещества в медицине тоже ведутся споры), который в организме человека имеет две разновидности:
- HDL – считается «хорошим», не вредит состоянию сосудов;
- LDL – признан «плохим», провоцирует образование атеросклеротических бляшек.
Учитывать показатели холестерина в обеих формах следует по той причине, что они напрямую связаны с опасностью от текущего уровня триглицеридов. Даже если триглицериды повышены (у женщин или мужчин – не имеет значения), при нормальном соотношении HDL-холестерина и LDL-холестерина угрозы здоровью – в частности, сердечно-сосудистой системе, – не наблюдается. Как можно понять, здесь «хороший» холестерин должен преобладать над «плохим», что на практике случается редко.
Повышенные триглицериды в крови могут вызывать беспокойство как у женщин, так и у мужчин, а также у детей. У взрослых это состояние часто связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни и избыточным весом. У женщин высокие уровни триглицеридов могут быть связаны с гормональными изменениями, особенно во время беременности или менопаузы. У мужчин же это чаще связано с алкоголем и курением. У детей повышенные триглицериды могут указывать на наследственные заболевания или неправильное питание, что требует внимания родителей. Важно помнить, что высокие триглицериды могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому регулярные проверки и здоровый образ жизни играют ключевую роль в поддержании нормального уровня.
Причины повышенных триглицеридов в крови
Для начала стоит разобраться, что именно считать «превышением нормы» – в основном о риске возникновения заболеваний говорят, когда у пациента (вне зависимости от пола) обнаруживается 5,65 ммоль/л триглицеридов. Некоторые же специалисты считают, что триглицериды повышены в крови, если их уровень составляет 1,8-2,1 ммоль/л, что идет вразрез с представленными выше нормативными показателями. Поэтому когда именно ситуация будет требовать врачебного вмешательства, решает только специалист.
Если же говорить о том, по каким причинам повышены триглицериды у мужчин и женщин, то самыми очевидными являются:
- сахарный диабет;
- избыточный вес;
- атеросклероз;
- заболевания почек (проблемы с выведением веществ из организма);
- врожденные проблемы с липидным балансом и обменом;
- гипотиреоз (и иные гиперфункции щитовидной железы);
- алкогольная зависимость;
- переедание.
Также у женщин триглицериды повышены бывают на фоне приема оральных контрацептивов, содержащих эстрогены, сбивающих работу эндокринной системы, хотя до критических значений (5,65 и выше) дело доходит редко. Не исключены и их колебания при длительной терапии кортикостероидами, бета-блокаторами, при поликистозе яичников, бесплодии, в период менопаузы. Физиологически же уровень триглицеридов может подниматься во время беременности, что требует от будущей матери срочной корректировки рациона питания, хотя проблема может крыться и в колебаниях гормонального фона, что одним изменением меню не исправить.
Повышенные триглицериды у взрослого – что делать?
Главным компонентом комплекса терапевтических мер при таких результатах анализов является нормализация питания: пациенту необходимо забыть об алкоголе и никотине, отказаться от большого количества продуктов, содержащих жиры (сюда входят кондитерские изделия, жареная пища, некоторые молочные продукты – например, сливочный сыр, жирные сливки), а также следить за распределением БЖУ в тарелке. Кроме того:
- Основу меню следует составить из источников грубой клетчатки: овощи (без бобовых), крупы.
- Не исключать жиры полностью, но оставить из их источников в меню только рыбу, орехи (в малом количестве), оливковое масло.
Важно давать себе регулярную физическую нагрузку, если позволяет состояние здоровья (при ограничении нагрузок следует заниматься лечебной гимнастикой, ходить пешком). При необходимости врачи назначают медикаментозное лечение, предполагающее прием никотиновой кислоты, статинов или фибратов (зависит от показателей холестерина, вместе оба вида лекарств не комбинируются).
Если говорить о результатах таких терапевтических мер, то при незначительных отклонениях от нормы диета дает о себе знать спустя 1-2 месяца, медикаментозное лечение назначают при серьезных превышениях нормативных показателей, поэтому оно может потребовать курс в 3-4 месяца для явных изменений в химическом составе крови.
Вопрос-ответ
Что означает, если у ребенка высокий уровень триглицеридов?
Когда в крови накапливается высокий уровень холестерина или триглицеридов, они могут закупорить артерии . Это может привести к сердечному приступу, инсульту или другим проблемам. Распространенные причины гиперлипидемии у детей включают: Генетика: некоторые наследственные заболевания влияют на то, как организм перерабатывает холестерин.
Что нужно кушать, чтобы снизить триглицериды?
Увеличивайте в рационе цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семена, – они являются отличным источником фитостеролов, и способны снизить ЛПНП на 6-15%. Уменьшение количества добавленного сахара (сладости, выпечка, сладкие напитки) в рационе может снизить уровень триглицеридов на 10-25% от исходного.
Какой врач лечит повышенные триглицериды?
Такими проблемами занимается врач–эндокринолог . 2) Повышение цифр АЛТ и АСТ в биохимическом анализе крови. Может быть связно либо с приемом большого количества лекарственных препаратов, либо – со злоупотреблением алкоголем (часто с одновременным повышение гамма-ГТ и триглицеридов).
Сколько должны быть триглицериды у женщин?
У женщин уровень триглицеридов, как правило, ниже, чем у мужчин. Нормальный уровень триглицеридов в крови — 0, 2–1, 7 ммоль/л. Умеренно повышенной считается концентрация 1, 70–2, 25 ммоль/л, повышенной — 2, 26–5, 65 ммоль/л. Высокий уровень триглицеридов — выше 5, 65 ммоль/л.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования и контролируйте уровень триглицеридов в крови. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Уменьшите потребление сахара, насыщенных жиров и трансжиров, а также увеличьте количество клетчатки, овощей и фруктов в своем питании. Это поможет нормализовать уровень триглицеридов.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, могут значительно снизить уровень триглицеридов и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Если у вас есть предрасположенность к повышенному уровню триглицеридов, обсудите с врачом возможность медикаментозного лечения или добавления добавок, таких как омега-3 жирные кислоты, в ваш рацион.
