Гигиена полости рта – то, что важно объяснять даже самому маленькому ребенку, поскольку это основополагающий момент в здоровье зубов. Самым базовым правилом является ежедневная чистка зубной щеткой, которую проводят утром и вечером, обязательно уделяя данной процедуре не менее 3-х мин. Однако стоматологи утверждают, что даже самая дорогая щетка не очищает зубные промежутки полностью, поэтому дополнительно каждый человек должен знать, как пользоваться зубной нитью – вторым важным помощником.
Как правильно пользоваться зубной нитью?
Если зубная щетка применяется преимущественно только после пробуждения и перед сном, то зубную нить или флосс врачи советуют использовать несколько раз за день: после каждого приема пищи, чтобы удалять её остатки из межзубных промежутков и щелей. Она необходима для всех зубов, особенно тех, которые сильно скучены, поэтому ей проходятся и между коренных, и между передних. Техника чистки довольно простая, постепенно легко доводится до автоматизма:
- Оторвите кусочек длиной 50 см или чуть меньше.
- Обмотайте концы вокруг указательных или средних пальцев, оставив небольшой промежуток – примерно 10 см или меньше.
- Введите натянутую нить в межзубный промежуток, проведите ей вверх-вниз несколько раз, обязательно достигая пришеечного пространства. Держите её так, чтобы она немного «обнимала» зуб. Движения должны быть аккуратными, иначе Вы травмируете десны.
- В каждый новый межзубный промежуток нужно входить свежим участком нити, поэтому примерно через 3-4 зуба придется взять новый отрез.
Что касается того, как часто пользоваться зубной нитью, то все зависит непосредственно от состояния зубов. Самые точные рекомендации Вам даст стоматолог, а рекомендованная же частота составляет 3 р/сутки. После перекусов чистку проводить не обязательно, но желательно, если зубная эмаль очень чувствительна к налету.
Врачи подчеркивают важность правильного использования зубной нити для поддержания здоровья полости рта. Прежде всего, необходимо отрезать от 40 до 50 см нити, что позволит удобно обрабатывать все участки между зубами. Специалисты рекомендуют аккуратно вводить нить между зубами, избегая резких движений, чтобы не повредить десны. Важно обвивать нить вокруг каждого зуба и проводить ее вдоль боковых поверхностей, удаляя налет и остатки пищи. После использования нити следует тщательно прополоскать рот водой или использовать ополаскиватель. Регулярное применение зубной нити, по мнению стоматологов, значительно снижает риск кариеса и заболеваний десен, что делает ее неотъемлемой частью ежедневной гигиены.
![Как пользоваться зубной нитью? [ОЧЕНЬ ПРОСТО] Зубная нить](https://i.ytimg.com/vi/Mi5ffkfXtUk/maxresdefault.jpg)
Как пользоваться зубной нитью при брекетах?
Некоторые сложности представляет такая процедура чистки зубов у людей, носящих брекет-системы, поскольку доступ к межзубным промежуткам ограничен, просто водить нитью вверх-вниз не получится. Тем не менее, при наличии брекетов чистка зубов должна стать особенно тщательной, ведь остатки пищи застревают не только между контактными поверхностями эмали, но и под установленной конструкцией. Риск заработать кариес, соответственно, в разы выше.
Схема действий будет немного отличаться от той, что описана ранее:
- Проведите отрез нити под проволоку, скрепляющую детали брекет-системы. В этот момент важно не надавить проволокой на нить, поскольку можно последнюю просто разрезать.
- Протяните кончик за зубом и выведите наружу через соседний межзубный промежуток. Соответственно оба конца флосса будут впереди.
- Водите нитью вверх-вниз по диагонали, не задевая проволоку брекет-системы.
- Аккуратно вытяните её наружу и повторите процедуру для остальных зубов.
Стоматологи рекомендуют тренироваться использовать зубную нить с брекет-системой у зеркала, поскольку в первые дни будет очень непросто правильно продевать концы, не цепляясь. Постепенно эти действия станут Вам привычны и уже не доставят дискомфорта.
Как выбрать зубную нить?
По принципу работы все продукты такого типа одинаковы, но все же покупка зубной нити – тоже задача непростая. Особенно это касается тех, кто носит брекет-систему. Современные аптеки готовы предложить потребителю несколько вариантов флоссов:
- круглые – ориентированы на людей с большими межзубными промежутками, чтобы не приходилось постоянно сдвигать нить влево или вправо;
- плоские – для лиц со скученностью зубов или нормальной величиной межзубных промежутков.
Также Вы можете столкнуться с широким ассортиментом пропиток материала: от мятного экстракта до Хлоргексидина и фторидов, что, соответственно, добавляет антисептическое свойство, освежающее, отбеливающее и т.д. Правда, учитывайте, что это лишь бонус к основному назначению флосса. Стоит уметь различить нить и по покрытию:
- вощеная – обладает повышенной гладкостью, поэтому легко заходит даже в самый узкий промежуток, подходит новичкам;
- не вощеная – шероховатая, лучше чистит поверхность зуба.
Вдобавок, флоссы различаются по материалу изготовления. Шелковые очень тонкие, прекрасно очищают, но легко рвутся, поэтому не подходят для брекет-систем. Нейлоновые и тефлоновые намного прочнее, по свойствам почти идентичны друг другу, хотя нейлоновые, со слов стоматологов, все же менее устойчивы к активному трению.
Если же Вы задумались, как пользоваться зубной нитью oral-b, обладающей восковым покрытием, и, например, Rocs, то особой разницы именно по алгоритму применения между ними нет: смело используйте представленную выше инструкцию.
Многие люди недооценивают важность использования зубной нити, однако отзывы показывают, что правильное применение этого инструмента значительно улучшает здоровье полости рта. Пользователи отмечают, что зубная нить помогает удалить остатки пищи и налет из труднодоступных мест между зубами, где щетка не всегда справляется.
Среди рекомендаций — выбирать нить в зависимости от расстояния между зубами: для узких промежутков подойдет восковая нить, а для более широких — невасковая. Также важно использовать правильную технику: аккуратно вводить нить между зубами, избегая резких движений, чтобы не повредить десны.
Многие отмечают, что регулярное использование зубной нити не только предотвращает кариес и заболевания десен, но и придает уверенность в себе благодаря свежему дыханию. В целом, положительные отзывы подчеркивают, что зубная нить — это неотъемлемая часть ежедневной гигиены, способная значительно улучшить качество жизни.
Насколько эффективна чистка зубной нитью?
В действительности врачи до сих пор не нашли ответа на вопрос, почему у человека внезапно портятся зубы, даже если он соблюдает базовые правила гигиены, не склонен к избыточному употреблению сладкого, не курит, не злоупотребляет алкоголем. Большинство стоматологов, безусловно, настаивают именно на особо тщательной чистке, включающей в себя использование:
- зубной щетки;
- ополаскивателя для полости рта;
- зубной нити.
Предположительно, такие действия помогают защититься от кариеса, поскольку щетка и нить вычищают «мусор» из межзубных промежутков, а также с поверхности эмали, а ополаскиватель дезинфицирует и дольше сохраняет ротовую полость чистой с позиции отсутствия патогенных бактерий. Благодаря постоянной механической чистке пленка из углеводов, употребляемых в пищу (а именно она провоцирует кариес) создается не такая плотная и меньше вредит зубам. При этом если налет не был полностью удален, он вновь скапливается, что провоцирует воспаление десен.
- Согласно медицинской статистике (данные получены от независимых медицинских исследований в Норвегии) лица, страдавшие от воспаления десен, имели более высокую вероятность потерять зубы (официально – в 46 раз).
Нить действительно вычищает межзубное пространство лучше, чем щетка, особенно если у пациента оно узкое, зубы скученные. У детей даже проведенные исследования показали реальное снижение риска развития кариеса при регулярном использовании зубной нити, но у взрослых таких ярких результатов обнаружено не было. Как итог, потенциальную пользу от флосса не удалось ни подтвердить, ни опровергнуть.
https://youtube.com/watch?v=lidsHyDvuc8
Соответственно, рекомендации стоматологов регулярно использовать зубную нить не лишены смысла, однако нельзя надеяться только на нее: здоровье Ваших зубов это еще и Ваш рацион питания, а также состояние внутренних органов и систем. И даже в такой ситуации нельзя гарантировать, что кариес не объявится внезапно. Для сохранения здоровья полости рта, наряду с гигиеническими процедурами, соблюдением правильного образа жизни и принципов питания, необходимы консультации у стоматолога не реже, чем раз в полгода.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как правильно пользоваться зубными нитями?
Как пользоваться Считается, что пользоваться зубной нитью нужно раз в день, лучше всего, перед сном. Отрывать 20-30 см зубной нити, наматывать на указательные пальцы рук и натянутой нитью аккуратными движениями вверх и вниз вычищать межзубные пространства.
Можно ли каждый день чистить зубы зубной нитью?
Стоматологи дают рекомендацию применять флосс каждый день. Это можно делать во время утренней и вечерней чистки. Сначала можно очистить межзубные промежутки флоссом, а затем щеткой окончательно вымести все частички и налет. Если два раза в день использовать зубную нить не удается, то делать это нужно хотя бы единожды.
Сколько раз можно пользоваться одной зубной нитью?
Стоматологи рекомендуют пользоваться нитью для зубов минимум один раз в день, во время вечерней гигиены. Но если в течение дня вы испытываете дискомфорт после приема пищи, флосс можно использовать чаще. Идеальный вариант — после каждого приема пищи, но это может быть не всегда доступно.
Что сначала: нить или зубная щетка?
Один из представителей Американской стоматологической ассоциации, отвечая на вопросы читателей Times, сказал, что лучше использовать зубную нить перед щеткой.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования зубной нити убедитесь, что у вас есть достаточно длинный отрезок нити — примерно 45 см. Это позволит вам удобно обернуть нить вокруг пальцев и контролировать её натяжение, что сделает процесс более эффективным.
СОВЕТ №2
При использовании зубной нити старайтесь аккуратно вводить её между зубами, избегая резких движений. Это поможет предотвратить повреждение десен. Используйте мягкие, плавные движения, чтобы нить могла легко пройти в межзубное пространство.
СОВЕТ №3
Не забывайте менять участок нити, который вы используете, чтобы избежать повторного переноса бактерий. Каждую пару зубов обрезайте нить и используйте чистый участок, чтобы обеспечить максимальную гигиену.
СОВЕТ №4
Регулярно используйте зубную нить — хотя бы раз в день. Это поможет вам поддерживать здоровье десен и предотвращать образование зубного налета, что в свою очередь снизит риск кариеса и заболеваний полости рта.
