Большинству женщин знакомо состояние, когда отекают ноги при беременности. Что делать, обнаружив такие припухлости? Неужели терпеливо ожидать, когда все пройдет само собой? Нет, не обращайте внимания на такие советы. В ваших силах сделать период ожидания любимой крохи легким и радостным, без мучительной тяжести в ногах.
Почему у беременных «полнеют» ноги?
Работа организма будущей мамы полностью подчинена развитию новой жизни. Кроха растет, матка увеличивается в размерах и начинает давить на тазовые вены. Как правило, отек ног при беременности усиливается на поздних сроках, когда венозная система страдает больше всего. Нагрузки, погода, хронические заболевания могут подлить масла в огонь, если беременная:
- постоянно находится на ногах;
- употребляет продукты, задерживающие воду в организме (пищу с большим содержанием натрия);
- страдает патологиями почек или сердца;
- вынуждена терпеть жару в доме или на улице.
Жидкость накапливается внизу конечностей. Отек стоп и щиколоток – первый призыв к действию.
Если отечность охватывает область икр, становится очень сильной, а после нажатия на кожу остается след, срочно обращайтесь к доктору. Все это может свидетельствовать о тяжелом заболевании беременных – преэклампсии.
Также нельзя медлить с обращением к специалисту, заметив красноту, болезненность и появление бугорков на ногах, ведь это предвестники тромбоза. Но даже при «нормальной» отечности нет смысла ожидать быстрого облегчения после родов. Ведь организм начнет выводить ткани и жидкость, которые были нужны во время беременности, – почкам непросто справиться с этой задачей.
Отеки ног во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи рекомендуют несколько простых, но эффективных способов для их уменьшения. Прежде всего, важно следить за уровнем потребляемой жидкости, избегая избыточного употребления соли, которая может способствовать задержке воды в организме. Регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить отечность.
Также специалисты советуют поднимать ноги во время отдыха, что способствует оттоку жидкости. Ношение удобной обуви и специального компрессионного трикотажа может значительно облегчить состояние. В случае сильных отеков или появления других симптомов, таких как головная боль или повышение артериального давления, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Забота о своем здоровье и внимательное отношение к изменениям в организме помогут будущим мамам чувствовать себя лучше.
«Правила легкости» для будущих мам
Отеки отступят, если вы поможете своему организму избавиться от лишней жидкости. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы ваши ножки не отягощал избыточный вес. Эту проблему решит сбалансированный рацион, из которого исключена пища, являющаяся тяжелым грузом для органов пищеварения и выделения:
- сладости;
- жирные блюда;
- соленья и маринады;
- колбасные изделия, полуфабрикаты;
- майонезы и кетчупы.
Заботливые бабушки обычно советуют беременным включить в этот список много воды. Но доктора утешают женщин, страдающих от жажды: смело пейте очищенную минеральную воду, не заботясь о количестве. Это способствует выведению лишней жидкости, а не ее накоплению.
Кроме того, организм нуждается в поступлении веществ, улучшающих функционирование мочевыводящих органов и усиливающих кровообращение. Такие вещества есть в:
- зелени (петрушка и сельдерей);
- цитрусовых (апельсины, мандарины, лимоны);
- чесноке и луке.
Хорошие «борцы» против отечности – витамины Е и С. Вы избавитесь от их недостатка, если будете кушать много:
Читайте также:
- зеленого болгарского перца;
- картошки;
- томатов;
- дыни и клубники;
- брокколи;
- миндальных орехов.
Обязательно добавляйте в блюда оливковое или кукурузное масло.
Перемены в рационе – важный, но не решающий момент в профилактике отеков ног. Запомните следующие правила, соблюдение которых предотвращает тяжесть в нижних конечностях:
- часто отдыхайте, поместив ноги на мягкой подушке. Ступни должны находиться выше бедер;
- не сидите, положив ногу на ногу;
- ни в коем случае не курите;
- выполняйте специальную гимнастику для беременных.
Какие противоотечные средства разрешены беременным?
Как снять отек ног при беременности, если диета и отдых не могут полностью решить эту проблему, а большинство медикаментов противопоказано? Не забывайте о гомеопатических препаратах, например, хлориде натрия, который быстро восстанавливает обмен жидкости. Конечно, сразу спешить в аптеку за таблетками, пусть даже травяными – не лучший выход. Сначала попробуйте более простые, но не менее эффективные средства.
Отеки ног во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Важно помнить, что легкие отеки могут быть нормой, но если они становятся выраженными, стоит обратиться к врачу. Многие советуют следить за уровнем потребляемой жидкости, так как недостаток воды может усугубить ситуацию. Полезно также избегать длительного стояния или сидения, а периодически поднимать ноги, чтобы улучшить кровообращение. Некоторые рекомендуют носить компрессионные чулки, которые помогают снизить отечность. В рационе стоит увеличить количество фруктов и овощей, богатых калием, что способствует выведению лишней жидкости. Однако прежде чем применять какие-либо методы, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные осложнения.
Массаж
Массирование припухших участков тела с нанесением масел персика, жожоба или косточек винограда обеспечит лучший приток крови и обезопасит кожу от последствий отечности.
Недопустимо при массаже заменять рекомендованные средства эфирными маслами. Они обладают резким запахом, который может стать причиной серьезной аллергической реакции мамы и плода.
Ванночки
Риск возникновения аллергии, вызванной действием эфирных масел, исчезнет, если добавлять их в миску с теплой водой и парить в ней ноги. Кипарисовое масло поможет улучшить кровообращение, облегчить состояние при варикозе, а масло ромашки или лаванды снимет скопившееся за день напряжение.
Капустные компрессы
Очень пригодится беременным обычная капуста. От кочана следует отделить холодные листья темно-зеленого цвета и приложить к отекшим местам. Когда листочки станут теплыми, их сменяют новыми.
Чай из одуванчика
На основе корней одуванчика можно заварить целебный напиток. Насыпьте в чашку немного молотых корней растения, залейте 250 мл кипятка и подождите, пока средство чуть настоится. Учтите: настой должен всегда быть свежим, так как со временем в его вкусе появляется горчинка.
На заметку. Это лекарство не подходит тем, кто страдает холециститом.
Методы нетрадиционной медицины
-
Читайте также:
Представители нетрадиционной медицины могут предложить беременным пациенткам несколько процедур, позволяющих улучшить циркуляцию крови, наладить работу почек, восстановить энергетический баланс. Благодаря таким изменениям в организме отечность должна исчезнуть. К нетрадиционным методам лечения отеков относят акупунктуру, остеопатию и мануальную терапию.
Отеки нельзя считать временной неприятностью, которая досаждает в «интересном положении». Это проблема, требующая комплексного лечения. Что делать, если отекают ноги при беременности, нужно запомнить всем женщинам, ожидающим пополнения в семействе. Диетическое питание, умеренная подвижность, сменяемая отдыхом, и простые средства обязательно вернут легкость походки.
Вопрос-ответ
Что можно выпить мочегонное при беременности?
Фуросемид Софарма табл. 40мг №20. Фуросемид р-р д/ин. 10мг/мл амп. 2мл №10. Фуросемид-Дарница р-р д/ин. 10мг/мл амп. 2мл №10.
Можно ли массировать отекшие ноги беременным?
Массаж при отёке ног у беременных Он настоятельно рекомендуется со второго триместра, а в третьем триместре считается необходимым. Массаж помогает вывести из организма лишнюю жидкость, нормализует кровообращение и лимфоотток в ногах.
Как убрать лишнюю жидкость во время беременности?
Пейте много воды, так как это поможет вашему организму вывести лишнюю воду. Попробуйте носить компрессионное белье, чулки или гольфы до колен. Сделайте профессиональный массаж ног или попросите вашего партнера сделать вам расслабляющий массаж рук или ног.
Что хорошо снимает отеки с ног?
Избавиться от отеков ног помогают прохладные ванночки, а также физические упражнения – различные движения икроножной мышцы. Кроме этого, применяются различные мази с рутином и гепарином, а также на основе экстракта конского каштана.
Советы
СОВЕТ №1
Пейте достаточно воды. Несмотря на то, что может возникнуть желание сократить потребление жидкости, важно поддерживать водный баланс. Употребление достаточного количества воды помогает организму выводить лишнюю соль и уменьшает отеки.
СОВЕТ №2
Регулярно меняйте положение тела. Старайтесь не сидеть или стоять на одном месте слишком долго. Делайте перерывы для прогулок, а если вы сидите, поднимайте ноги на уровень выше сердца, чтобы улучшить кровообращение.
СОВЕТ №3
Используйте компрессионные чулки. Они помогают улучшить циркуляцию крови и снижают отеки. Выбирайте чулки, рекомендованные вашим врачом, и носите их в течение дня, особенно если вам предстоит долгое сидение или стояние.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою диету. Уменьшите потребление соли и обработанных продуктов, так как они могут способствовать задержке жидкости. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, которые помогут поддерживать здоровье и снизить отеки.
